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?【滑輪下拉怎麼做?】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 滑輪下拉算是一個練背必練的機械?，非常推薦新手進入健身房練背時，先練這個機器，但其實說他好入手也不是，如果你技巧沒有抓到，也是沒有屁用的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而最常看見的錯誤❌就是肩胛沒有收好，且坐的直直的，造成都是用手臂來出力，沒有
訓練的目標肌群背部?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體微微往後仰(後仰感受度高，自己喬適合自己的?)，手肘帶動背肌往下拉，做對的話，你的背闊是很舒服的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:這台機器算是很多人在練的，建議新手如果不會，可以問有在做的巨巨?♂️，叫他教你，相信我在健身房的人都是很NICE的，還可以順便教朋友，讚啦❗️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #滑輪下拉
?活動加碼啦? 請詳閱內文～～～\ ?DuoDuo? 聖誕有妳??⛄️❄️\ ?本篇文章抽～\ \ 獎項如下?\ ?獎項1️⃣：\ ?香奈兒coco滋潤水唇膏 色號 #430marie *1名 \ \ ?獎項2️⃣：?購物金 $100 *1名\ \ ?獎項3️⃣：Line $150主題 *3名 （主題
?️自選）\ \ ?獎項4️⃣：Line $50貼圖 *15名 （貼圖?️自選）\ \ ?以上總共會有20人得獎～\ （⚠️本篇抽獎與IG同步，總共抽出20人，❗️限每個人可在臉書與IG 各留言一次，分別發一次不同號碼的號碼牌，✅等於每人最多可以有兩次抽獎機會⚠️）\ #有任何不懂的地方可再私訊詢問小幫手唷?\ \ ?參加活動方式如下：\ 1️⃣ 本文章「按讚 + 公開分享」\ 2️⃣ 按讚 + 追蹤粉絲團\ 3️⃣ 留言「tag三位好友」\ 例如: @闆闆 @小編喬 @小幫手\ （自己與朋友的好友數須滿80位以上，中獎需截圖私訊佐證）\ \ ⚠️得獎者出爐後，需截圖證明確實在11/12-12/31之間「臉書有公開分享」或「IG有發限動24小時」，並且沒有刪除，以茲證明⚠️\ ⚠️得獎者需於公布內24小時內回覆訊息，未回覆視同放棄，會擇日再抽出下位得獎者⚠️\ \ ?活動期間：11/12 - 12/31? 於1月直播開獎\ \ ?唇膏抽獎與賓果活動同時開獎?♀️?♀️?\ \ ?我有好多耳朵Korea Online擁有隨時修改、變更、暫停及解釋活動內容之權利?\ \ ?朵朵超好康活動?⬇️⬇️⬇️\ ??抽 愛馬仕絲巾$18000?、Panasonic吹風機??♀️、Jo Malone香水禮盒?、香奈兒Coco唇膏?⬇️⬇️⬇️\ https://www.facebook.com/152916825319749/posts/729475330997226/\ \ #bingo #我有好多耳朵 #cocochanel #jomalone #panasonic #hermes #聖誕節 #買起來✨✨✨ #按讚訂閱分享追蹤 #duoduo✨?
［我的臉型適合短髮嗎？］\ \ 應該說說「我的臉型適合哪一種短髮」才對，在長鮑伯與短鮑伯頭的世界中，每個人都能找到一款適合的短髮。\ \ 往右滑看我們店裡絕美的拍照景點與改造前的照片?\ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\
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微捲的中長髮\ Elly 的拿手好菜❤️\ \ Haircut by Elly \ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\ \ #我是髮型設計師Elly \ 第一次來店剪/燙/染髮 都有7折優惠\
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12/25 祝福大家㊗️聖誕結快樂 給自己最開心的禮物 謝謝 @hsu_ting 寒冷的天氣還是有妳
陪伴，雖然手腳一直都是冰冷狀態！還需要妳的暖暖包伺候就甘心ㄋㄟ @take0114 非常感謝老哥還跑來幫我熱身! 1/9號用力擠起來 @amingo1002 謝謝每次頭髮都幫我剪帥帥✂️ @aroo_tw 謝謝最棒的運動服飾 @fitness.taiwan @musclefuel.tw 謝謝最優質乳清 謝謝各位的打氣跟祝福！ @our_gym 感謝營養品贊助 #AROO#focus#fit#physique#taiwan#life##trainning#beactive#fitness#lnstagram#workout#gym#gymlife#everyday#lifestyle#stayfit#postworkouty#power#worldgym#Workhard#Bodybuilding#like#2020#健美#健體#古典形體
炭治郎、小美人魚♀️ 、艾莉兒、紅髮艾德 特殊色來一波 防彈少女 小美人魚♀️ #防彈少年團
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⋯; 冷凍香香炸雞 ⠀#繼光香香雞 ⠀ 繼光香香雞出了冷凍包，這次剛好住飯店可以用烤箱當宵夜超級方便(
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以在 @momoshopping_ 怒採購了保健食品，讓爸爸補一下，畢竟身為兒子的我，看了很心疼 飛駝「駝鳥精膠囊」，給你勇健的新生活，讓你工作疲憊感減少，精力充沛一整天 鴕鳥精膠囊內有「20隻鴕鳥大腿骨、17種漢方調理精萃」，混合調理並萃取而成的精華。適合各個年齡層食用，強化骨骼生長、預防骨質疏鬆，與家人一起補充鈣質，台灣製造的真的好有感 看到有元氣的爸爸，我也很開心 雙11快到了，有許多的優惠，大家也可以下載「momo購物網」APP，更方便選購商品，開啟通知，還會即時提醒你活動資訊，趕快至momo搶便宜吧‼️ @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #飛駝 #駝鳥精膠囊
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